Benvinguts a Activa´t Amer
L´èxit no és casualitat, és el resultat d´un esforç constant, d´una planificació inteligent i d´aplicar el coneixement de manera efectiva.
Nosaltres et donem les eines per ajudar-te a aconseguir el teu objectiu, a trobar la motivació i mantenir-la per arribar a on tú vulguis.
ENTRADES RECENTS
Com treballem
Evaluació inicial
Evaluació detallada de l´estat físic, els objectius i les necessitats del client
Enfoc individualitzat
Cada pla d´entrenament és personalitzat i s´ajusta al perfil de cada client, ja sigui un atlteta, una persona que busca millorar la seva salut o algú que vulgui perdre pes
Mètode basat en objectius
Objectius específics:
orientat a aconseguir objectius concrets com millorar la força, la mobilitat, la resistència, la velocitat o l´estètica corporal
Procés gradual
Cada pla segueix una progressió gradual. Els exercicis, les càrregues i les repeticions s´ajusten en funció de com respon el cos del client
Varietat en l´entrenament
Entrenament funcional: moviments funcionals que imiten activitats de la vida diària o de l´esport específic del client
.Mètodes combinats: diferents tipus
d´entrenament(cardiovascular, força, pliometria, core,etc.) per assegurar un desenvolupament complet i evitar
l´estancament
Educació i prevenció
Ensenyament de la tècnica: una tècnica adequçada per evitar lesions i maximitzar els resultats. Això pot incluir la postura correcta, la respiració, i el control en els moviments.
.Prevenció de lesions: incorporem exercicis de mobilitat, estiraments i enfortiment d´articulacions per prevenir lesions, clau en qualsevol entrenament
Monitoratge i ajust constant
Seguiment constant:
Seguiment regular per medir els avenços, ajustar els entrenaments i garantitzar que el client continui progressant.
Treball en mentalitat i motivació
Desenvolupament mental:
Ens enfoquem en la mentalitat, la motivació i el compromís del client amb un recolzament constant i feedback perquè us mantingueu enfocats als vostres objectius
Varietat i diversió
L´entrenament no només ha de ser efectiu, sinó també disfrutable. Cambiem les rutines per evitar la monotonia i mantenir els clients compromesos
Amb què et podem ajudar
Comptem amb una àmplia varietat de serveis adaptats a totes les teves necessitats y objectius, des
d´entrenaments personalitzats, classes dirigides presencials i online, assessoria en nutrició i benestar, coaching esportiu, readaptació de lesions entre altres..
Preparador físic, certificada i reconeguda per la Federació Espanyola d´Entrenadors Personals i Fitness.
La meva formació i coneixements estan en costant actualització per incorporar totes les novetats en l´àrea del rendiment esportiu.
Els meus entrenaments estan fonamentats en investigacions i tendències actuals en el camp de la fisiologia de l´esport.
El meu enfoc és ajudar als clients a aconseguir els seus objectius de manera sostenible i efectiva, adaptant els programes a les seves necessitats.
Què opinen els nostres clients
"La Lídia és una crack!!! Classes plenes d´alegria, sabiduria i esforç
Jaume Vilanova
"Fa més d´un any que estic fent classes amb la Lídia i estic encantada! Bona professional i classes super xules. Orgullosa del rendiment que he obtingut gràcies a ella. Recomanable 100%
Anna Sala
"Fa molts anys que vaig a classe de funcional a l´aire lliure amb la Lídia, ella i la natura formen un tàndem engrescador que ens ajuda a donar el millor de nosaltres. Treballem la cardio, força,tonifiquem...cadascuna al nostre ritme i sota la seva supervisió.
Fina Garcia
Gran professional i persona, tan en l´àmbit esportiu com nutritiu. Classes amb nivell i varietat de treball.Molt recomanable!
Vanessa Servando
Classses molt ben estructurades amb intensitat, treballs de força i cardio. Ideal per fer un manteniment del cos. Ambient molt agradable i familiar
Jerooni X
Un bon lloc per preparar el teu cos i passar-ho bé. El tracte immillorable
Farners de la Rosa